Let's Run

趣味でランニングしてます。

走る楽しみ、、

今までできなかったことがちょっとした工夫、頑張りでできるようになる。いままで走れなかった距離が走れるようになり、そして楽々走れるようになる。当然長い時間走れるようになる。そして、体が絞れてくるなど、結果・成長が見えるところがおもしろい。

意外とやれるね。と。

そして何より年齢に関係ないところがいい。

何はともれ、走りだしてみてはどうでしょうか？

ここでは、ランニングの素人*1が走ってみて気がついたことなど簡潔に書き綴っていきます。

参考になれば幸いです。

*1:自身のランニングバックグランド

継続的に走り始めたのは、2011年9月頃。当初は、Kmあたり6分後半から7分台のペースで2Kmが限界。本などを参考に走り方を試行錯誤、3,4ヶ月後には10Kmまで走れるように。

トータル5回のフルマラソン経験。（ハーフは4回） (2015.10時点）2013年初フルマラソンに挑戦。4時間10分を切るタイムで完走。そして２度目でサブフォー達成。月間走行距離は120Kmくらい。（走りこみ期は190-200Km)

はてなダイアリーをはてなブログにインポートしてみた

はてなダイアリーの内容をはてなブログにインポートしてみた。

エクスポートした内容をインポート中に、自動でダイアリー→ブログにコピーする機能があることに気づき試してみる。

結果、同じ内容が２つ。。

はてなブログをはじめてみる

はてなダイアリーとの違いはなんだろう。

兎に角始めてみる。

Apple EarPod すごい！！

Apple EarPodで音楽を聴いてみたがすごくいい。これまでのイヤホンはおまけ的な存在だったが今回は音が違う。

音質

4G付属のイヤホンと聞き比べてみたが圧倒的に5Gのイヤホン（Apple EarPod）がいい。低音のずっしりした音がよく聞える。
高音もよく通る。
このいろんなところに穴があるところがミソらしい。

形状

耳におさまりが良い。ジョギングでも使えそうだ。

iPod Touch 5G 2012年10月8日発送

第5世代はカラーバリエーションが多くなった。

〜AppleのHPより〜

iPhoneと同時に発表されたiPod Touch。Apple Storeで予約していた我が家に10/12に到着。
その発売日が10月のいつなのか取りざたされていたが、意外に（？）早い出荷だった。

Apple iPod touch 32GB ホワイト&シルバー MD720J/A <第5世代>

今回は黒の32Gを購入。

iPod Touch 4G（第4世代）と比較してみる。

結構タテに大きくなっている。横のサイズは同じ。
裏面はこんな感じ。

スペック

iPod Touchのスペックについては、こちらを参照。

走った記録を残す（１）

折角走るので手持ちのiPod Touchを使って記録を残すことに。アプリを探してみる。

RUN KEEPER
無料というところが魅力。


ウェブに走行記録、ラップを残すことができる。しかし残念ながらGPS機能が必須。iPod Touchでは使えない。

Nike+
NikeのiPhone/iPod用のアプリ。iPod用に靴につけるタイプのGPSが別売されているが、GPSがなくても使える。（歩幅を入力しこれで距離に換算）
正確な距離を地図アプリ（Google MapやNike+のWebサービス）で測定し、ワークアウト後距離の補正をすることもできる。

勿論、RUN Keeper同様、ウェブに同期して記録を残すことができる。

こちらのアプリは有償。

色々とその他アプリも調査したが、iPodと相性のよさそうなNike+を購入。

GPSがほしいところ

歩数で距離換算昨日をもつNike+だが、、正確な距離測定は難しい。（結構バラつきがでる）
距離補正することで、歩幅が微妙に補正されていそうだが、なにせ、所詮素人が走るジョギング。
その日の体調や気分によって歩幅がバラバラ・・。
走行コースをいくつか決めて予め走行距離を測っておいて、ラン終了後距離を補正。。。

ただし、全走行距離と時間から算出される平均タイム（分／km）は補正されるが、1Km毎のラップタイムは補正されないようだ。。

あと、ジョギング中のペースも事細かく知りたいところだが本アプリではそれがわからない。

やはり、GPS欲しい。。

走りかたを学ぶ

長い距離のウォーキングにも慣れたころ、長距離のジョギングに挑戦してみることに。
金さんの本を参考に準備体操・ランニングメソッドを学ぶ。

金哲彦のランニング・メソッド

わかりやすくてお気に入りの本です。お勧め。