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走りかたを学ぶ

長い距離のウォーキングにも慣れたころ、長距離のジョギングに挑戦してみることに。
金さんの本を参考に準備体操・ランニングメソッドを学ぶ。

金哲彦のランニング・メソッド

金哲彦のランニング・メソッド

わかりやすくてお気に入りの本です。お勧め。